حيث يعرف الجميع اسمك

 

 

ملخص: في بعض الأحيان، فإن أفضل طريقة لتخفيف القلق هو ببساطة أن يستريح، والاسترخاء، ويكون واحد الباردة مع اثنين من الأصدقاء. هناك أماكن مختلفة حيث يمكن للمرء أن يذهب للقيام بذلك، ولكن أظهرت الدراسات الحديثة أن العامل المشترك يميل إلى أن يكون أن الناس الذين يعتبرون كل أصدقاء آخرين وعادة ما تجمع. 

 

 

 المادة الجسم: الحياة اليوم هو الكامل من التوتر والقلق. هناك الكثير من الضغوط على أداء اجتماعيا، مهنيا، وشخصيا أنه يأخذ كل شيء أن الشخص العادي لديه بعدم الذهاب مجنون تماما. كل هذا التوتر والقلق يمكن أن نبني بسهولة في عقل الشخص، إذا تركت دون معالجة. والمطرد تراكم القلق والتوتر هائلة يمكن أن يؤدي فعلا إلى أمراض نفسية خطيرة. تخفيف التوتر والقلق في وقت مبكر هو المفتاح لمنع اضطرابات نفسية خطيرة. ولكن السؤال الجوهري هو: كيف يمكن أن تجد الإغاثة القلق فعالة؟ كنت قد قررت أن تأخذ حبوب منع الحمل لتخفيف القلق، كما أن هناك بعض الأدوية التي تم تصميمها للمساعدة في ذلك. بعد كل شيء، مثل معظم أمزجة وحالات العقل، والقلق، وتمتد جذور القلق المفرط، والضغط بقوة في الكيمياء الحيوية في الدماغ المعقدة. لأن معظم أدوية تخفيف القلق هي من نوع النفساني، وهذا يعني أنها تؤثر على الاستجابات الكيميائية والعصبية في الجهاز العصبي المركزي. وهذا يعني أن الدواء نموذجية الإغاثة قلقك قد يكون آثار جانبية على الصحة العقلية الخاصة بك، والتي يمكن في نهاية المطاف أن تكون أسوأ من التوتر والقلق في المقام الأول. هناك، ومع ذلك، واحدة بديلة خاصة لتكلفة المنتجات القلق الدواء قد تجد في السوق. ليس من الضروري تخفيف القلق يأتي في شكل حبوب منع الحمل، بعد كل شيء. لايوجد دواء القلق حتى لتأتي في شكل زجاجة، على الرغم من كميات صغيرة من الكحول خلال الأوقات العصيبة لا سيما يمكن أن تساعد حقا. ربما أبسط وأقدم، وتخفيف القلق أسهل من هناك يأتي في شكل الناس من حولك. أفضل وسيلة لتخفيف الضغط يمكن أن يكون جيدا جدا ببساطة جمع أصدقائك المقربين في مكان مصادر التوتر هي بعيدة منك كما بلوتو من الشمس. ويتمثل هذه الفكرة أفضل من كلمات تلك الأغنية غاري Portnoy القديم: أحيانا تريد أن تذهب حيث يعرف الجميع اسمك، وانهم دائما سعداء جئت. كنت تريد أن تكون حيث يمكنك أن ترى، مشاكلنا كلها نفس كنت أريد أن أكون حيث يعلم الجميع اسمك. كما تقول الأغنية، وأحيانا أفضل وسيلة لتخفيف نفسك من أعباء وضغوط الحياة اليومية هو أن يذهب إلى المكان الذي وعدد قليل من الأصدقاء يمكن أن تأخذ فقط بعض الوقت للخروج والاسترخاء. بالنسبة لبعض الناس، وهذا قد يأتي في شكل حانة حيث يمكن الالتفاف حول العصابات وقصص من حياتهم. شيء مثل قليلا صراخ وهذيان لتفجير بعض البخار، بعد كل شيء. هذا النهج هو عادة أفضل مع الكحول قليلا القيت في، فقط لتخفيف الموانع قليلا. ومع ذلك، فإنه ينصح بأن الناس الذين يأخذون هذا الطريق لتجنب تناول الكثير من الكحول. أن نكون صادقين، أي مكان حيث مجموعة من الأصدقاء يمكن جمع والتحدث بحرية، دون الحاجة إلى القلق حول رئيسه في الاستماع أو يجري وبخ من قبل شخص ما. حانة، شقة، أو مقهى يمكن أن تخدم جميع كمكان للناس لتخفيف التوتر ويشعر المحررة من "قناع" يرتدينه أثناء العمل. هو في هذه الأنواع من البيئات التي يمكن للناس أن قطع فضفاضة والسماح فقط كل ما طرح من دون دفع حقا الكثير من الاهتمام للعواقب المحتملة. هو في بيئات مثل أعلاه حيث يمكن للناس أن مجرد الجلوس الى الوراء، ترك، والاسترخاء. في النهاية، لا يتم أخذ القليل من الوقت للاسترخاء أفضل طريقة لتخفيف القلق من الأدوية باهظة الثمن؟